Okay. Du kennst also dieses überwältigende Schamgefühl?
... Du willst jedes Mal im Erdboden versinken, wenn du etwas von dir mitteilst?
... Die eigene übermäßige und destruktive Kritik an dir selbst ist dir auch nicht fremd?
... Und dieses ständige danach ausrichten, wer was über dich denkt?
Im Seminar erfährst und erlebst du, ...
... wie du das dauernde Vergleichen mit anderen ablegen kannst
... wie du dich nicht mehr unterlegen oder unwichtig fühlen musst
... wie du einfach so etwas von dir erzählen kannst, ohne rot zu werden
... oder zu denken, dass das sowieso niemanden interessiert
... wie es geht, liebevoller und achtsamer mit sich umzugehen
... wie du endlich ohne Selbstzweifel zeigen kannst, wer und wie du bist
Meine Haltung ist:
Scham lähmt. Scham lässt einen verschwinden. Scham demütigt.
Es gibt die ganz natürliche Scham, die auch Sinn macht. Ich rede hier aber von der toxischen Scham. Von der Scham, die entstanden ist, weil man abgewertet wurde. Weil man nicht richtig war, wie man war. Ewige Selbstzweifel sind die Folge.
Das abzulegen braucht das Wissen, dass diese Scham die Folge von früheren Beschämungen ist. Und es braucht die Entscheidung, einen neuen, befreiten Weg gehen zu wollen. Und sich die eigene Würde und das "Ich bin richtig, wie ich bin" zurück zu holen.
Vera Arnold, Seminarleiterin und Kunst- und Traumatherapeutin
Dem "Ich bin richtig, wie ich bin"
Raum geben dürfen.
Möchtest du in einer wohltuend kleinen Gruppe von nur vier bis fünf Teilnehmern bzw. Teilnehmerinnen an diesem Thema arbeiten, das so einschränkt und so viel Lebensfreude nimmt und gleichzeitig ein paar heilsame Tage direkt an der dänischen Ostsee verbringen?
Warum nur vier bis fünf Personen? Weil das Thema Scham einen geschützten Rahmen braucht. Um sich öffnen zu können und um liebevoll zugewandt gesehen und wahrgenommen zu werden.
Im Seminar beschäftigen wir uns mit den Ursachen toxischer Scham: der Beschämung. Häufige oder dauerhafte Abwertungen in der Kindheit sind sehr häufig die Vorläufer von überwältigenden Schamgefühlen. Ich zeige dir, wie es geht, diese alten Verletzungen zu verarbeiten und das damit verbundene "Bedürfnis", lieber unsichtbar zu sein, hinter sich zu lassen.
Das Wichtigste dabei ist:
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Natürliche und toxische Scham (also die Scham, die dich ins Bodenlose stürzt) als etwas Unterschiedliches wahrnehmen zu lernen und die natürliche Scham als etwas Nützliches zu verstehen
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Die eigene Würde als Gegenspieler und stärkstes Mittel gegen die toxische Scham ins Leben zu lassen
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Scham verabschieden und Würde erleben:
Das erwartet dich im Seminar
Du verstehst, was Scham ist und wie sie funktioniert
Du lernst den Unterschied zwischen natürlicher und toxischer Scham kennen, erkennst, wie ungerechtfertigte Schuldgefühle entstehen und was deine Würde als Gegenspieler der toxischen Scham bedeutet.
Du lässt die toxische Scham los begrüßt die Würde in dir
Durch Kunsttherapie, Märchen, Meditationen (auch am Meer) und achtsame Körperübungen lernst du, die Scham bewusst wahrzunehmen, nachzuspüren und die heilsame Kraft der Würde in dir zu erfahren.
Du lädst die Würde dauerhaft in dein Leben ein
Mit praktischen Techniken zur Selbstunterstützung und inneren Stabilität kannst du einen liebevollen und haltgebenden Umgang mit dir selbst entwickeln – auch in schwierigen Momenten.
Haben wir dich überzeugt?
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Hej, ich bin Vera Arnold
Ich leite das Seminar "Scham und Beschämung" und unterstütze dich dabei, dieses so sehr schwächende Gefühl Scham ablegen zu können und die Würde in dein Leben einziehen zu lassen.
Ein paar Facts zu mir:
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seit fast 20 Jahren Kunst- und kreative Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, seit mehr als 15 Jahren in eigener Praxis.
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Ehemalige Dozentin für Traumatherapie, Kinder- und Jugendlichentherapie sowie Achtsamkeit und Meditation an der Campus Naturalis Akademie Frankfurt/Main.
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Weiterbildungen u.a. in Klangschalenmassage und -meditation und Arbeit mit dem Inneren Kind bzw. Inneren Anteilen.
"Ich weiß aus meiner Arbeit und auch aus meinen eigenen Lebenserfahrungen, wieviel passiert, wenn man beginnt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, sich wertzuschätzen und liebevoll mit sich umzugehen. Für mich ist das lebensverändernd und hat mir in schwierigen Zeiten sehr geholfen.
Und wer bin ich sonst? Ich koche sehr gerne und probiere oft Neues aus, liebe skandinavisches Design, lese Hesse, Rilke und Agatha Christie und habe einen Riesenspaß daran, das "graue Haus am Meer" zu einem Wohlfühlort für alle zu machen.
Unsere Seminarteilnehmerin Michaela bringt es auf den Punkt:
Michaela
Seit vielen Jahren bin ich immer mal wieder in Therapie und besuche Selbsterfahrungs-Seminare. Ich habe Fachliteratur gewälzt und meinen Kopf mit Wissen zu dem Thema gefüllt. Trotz meiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung ist das Thema Scham immer sehr präsent geblieben.
So stand der Entschluss schnell fest, dieses Seminar zu besuchen, wonach ich scheinbar schon so lange suchte.
Die letzten Jahre hatte ich den Eindruck, dass mich dieses Gefühl unendlich lähmt (dieser Eindruck wurde im Seminar nochmals bestärkt). Die Kombi dies nahe der Natur an einem ruhigen Ort zu tun (und das ist dieser Ort wirklich) reizte mich zusätzlich.
Jetzt kurz nach dem Seminar kann ich sicherlich (noch) nicht sagen, dass meine toxische Scham aufgelöst ist - doch zum ersten Mal kam ich mit dem Gegenspieler meiner Scham in Kontakt, welcher mir bis dato noch gar nicht so bewusst war.
Wie alles im Leben ist es ein Prozess, an dem ich arbeiten kann - dies nun mit einer anderen, für mich aussichtsreichen Grundlage.
Die Kombination aus kunsttherapeutischer Therapie, bisschen Tanz, Theorie zum Thema, Betrachtung aus der Sicht von Märchen, Austausch in Kleingruppe und die ausreichenden Pausen-Zeiten zwecks freier Verfügung (Spaziergänge an der Ostsee, Ruhen, Lesen, etc.) machten es für mich rund.
Ich danke Vera für ihre sensible und ruhige Art innerhalb der Seminareinheiten und Brigitte für ihren besonderen Humor und wertvollen Tipps für die Umgebung in der Zeit des Seminars. Danke auch an Marie, einer sehr sensiblen Hündin.
Ich danke euch, dass ihr mich ein Stück meines Weges begleitet habt und ich freue mich für die Menschen in eurer Zukunft, die ihr ebenfalls begleiten dürft.
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
Was erwartet dich bei uns?
DAS SEMINARPROGRAMM
Im Seminar sprechen wir Körper, Geist und Seele an. In vielfältigen Praxiseinheiten arbeiten wir miteinander daran, dass du belastende Schamgefühle endlich aus deinem Leben verabschieden kannst.
Wir nutzen:
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die Arbeit mit dem Inneren Kind und anderen Inneren Anteilen
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Kunsttherapie
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Klangschalenmeditation
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Meditation am Ostseestrand
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die Arbeit mit Märchen
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Körper- und Achtsamkeitsübungen
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Bewegung und Ausdruck zu Musik
DAS SEMINARHAUS
Unser Haus ist kein typisches Seminarhaus mit Platz für mehrere Gruppen. Unser Haus ist ein "Zuhause auf Zeit".
Ein lichtdurchfluteter Seminarraum mit bequemen Rattansesseln und Sofas. Ein Wintergarten mit großem Esstisch und skandinavischen Stühlen. Eine Terrasse mit Sonnenschein den ganzen Tag. Ein Garten mit schöner Aussicht und Vogelgezwitscher.
Und das alles nur für unsere kleine Gruppe.
UNSER TEAM
Vera (rechts im Bild) leitet als langjährige Kunst- und Traumatherapeutin das Seminar und schafft mit ihrer warmherzigen Art den Rahmen für dich und deine Themen.
Brigitte (links) sorgt für das Wohlgefühl im Haus und den Humor in der Gruppe.
Und unser Hund Marie stellt sich für Streicheleinheiten oder Ballspiel zur Verfügung und rührt mit ihrer Sensibilität die Menschen an.
Bei uns erfährst du Wertschätzung und Unterstützung, damit du dich für dich selbst und neue Lösungen öffnen kannst.
UNSERE GÄSTEZIMMER
Gemütlich, hell und freundlich: das ist unsere obere Etage, in der sich die Gästezimmer befinden.
Jedes Zimmer hat hier eine andere Wandfarbe bekommen. Die weiß gestrichenen Holzböden erinnern an dänische Sommerhäuser und Deko vom Strand oder Flohmarkt bewirkt den persönlichen Touch.
Damit du dich gleich wohl fühlen kannst.
DIE LAGE: DIREKT AN DER OSTSEE
Direkt an der Ostsee im Westen der dänischen Insel Lolland liegt der kleine Ort Tårs. Hier ist unser Seminarhaus "das graue Haus am Meer" zuhause.
Bei uns ist es "still og rolig", wie die Dänen sagen: Ausruhen und Idylle pur. Im Sommer hört man den Ruf des Kuckucks. Ein Reh knabbert das frische Gras am Gartenzaun. Und auf den Wegen an der Ostsee entlang trifft man keine Menschenseele. Was braucht man eigentlich mehr?
Oh, und es ist gar nicht weit von Deutschland entfernt.
VEGETARISCHE VOLLVERPFLEGUNG
Um dich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich zu unterstützen, bieten wir dir drei mal täglich wohlschmeckendes vegetarisches Essen mit viel Obst und Gemüse an.
Wir kochen selbst bzw. bereiten unser Abendessen gemeinsam mit der Gruppe zu. Die Lebensmittel sind soweit wie möglich biologisch oder direkt aus unserem Küchengarten.
WANN:
Dienstag, 14.10.2025
bis Sonntag, 19.10.2025
WO:
Seminarhaus "Das graue Haus am Meer",
4912 Harpelunde
(im Südosten Dänemarks)
Preise
Der Preis setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: dem Preis für das Programm und dem Preis für Unterkunft und Verpflegung. Nach deiner Buchung schicken wir dir eine Buchungsbestätigung und weitere Informationen zum Ablauf zu.
PROGRAMM
Das ganze 6-Tage-Programm.
"Ich bin richtig, wie ich bin"- ohne Scham, ohne Selbstzweifel
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kleine Gruppe mit bis zu 5 Teilnehmern
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3 Tage mit jeweils ca. 5 Stunden Seminarzeit
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1 Tag mit ca. 3 Stunden Seminarzeit, wobei der Nachmittag zur freien Verfügung steht
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und Ankunfts- und Abreisetag mit jeweils 1-1,5 Stunden Seminarzeit
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ausreichend Zeit zwischen den Seminarblöcken, um die Ostsee zu genießen, spazieren zu gehen, in Stille zu sein oder die Gemeinschaft zu vertiefen.
Kosten:
630,- €
(Der Betrag ist nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerbefreit)
Early Bird-Preis bis 15.08.2025:
abzüglich 10 % Nachlass
+
UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG
Unterkunft mit Vollpension:
5 Übernachtungen
im "Grauen Haus am Meer"
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Inklusive liebevoll zubereiteter vegetarischer Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen
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Wobei wir das Abendessen als Gruppe vorbereiten
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Kaffee, Tee und Wasser, so viel man möchte
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Übernachtung in einem schönen, skandinavisch eingerichteten Doppel- oder 2+1-Zimmer
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In den 2+1-Zimmern stehen 2 Betten unten und 1 Bett auf einer gemütlichen Schlafempore
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Inklusive kostenfreies W-LAN
Kosten:
275,- €
inkl. 25 % dänischer Mwst.
Buche dir jetzt gleich deinen Platz in unserem Seminar.
Denn bei nur max. 5 Teilnehmern oder Teilnehmerinnen sind wir schnell ausgebucht.
Oder sprich mit uns, wenn du noch Fragen hast
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Wo befindet sich das graue Haus am Meer konkret?Du findest "das graue Haus am Meer" im Südosten Dänemarks. Die genaue Adresse ist 4912 Harpelunde, Tårsvej 168. Unser Ort ist 40 km vom Fährhafen Rødbyhavn entfernt. Das ist der Fährhafen, an dem man ankommt, wenn man von Puttgarden auf Fehmarn nach Dänemark übersetzt. Auf unserer Kontaktseite findest du den genauen Standort auf einer Google Maps-Karte. Die nächste Bushaltestelle ist einen guten Kilometer entfernt, der nächste Bahnhof 10 Kilometer. Von beidem kannst du gegen eine Gebühr abgeholt werden. Parkplätze sind in ausreichender Zahl vor dem Haus vorhanden.
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Im Seminar wird kunsttherapeutisch gearbeitet. Muss ich dazu Vorerfahrungen haben oder malen können?Nein, du brauchst weder Vorerfahrung noch musst du malen können. Es braucht nur die Bereitschaft, etwas aufs Blatt zu bringen. Und wenn es nur ein paar Striche sind. Kunsttherapie arbeitet mit künstlerischen Mitteln, indem das Gemalte dem Malenden etwas aus dem Unbewussten mitteilt. Das ist etwas ganz anderes, als mit dem Malen ein bestimmtes Ergebnis erreichen zu wollen.
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Was ist, wenn ich nach dem Seminar noch Coaching- oder Therapiebedarf habe?Ich, Vera, arbeite auch online mit Klienten. Daher kannst du mich, auch im Nachhinein, gerne ansprechen, wenn du weitere therapeutische oder Coaching-Begleitung möchtest. Das ist kein Problem.
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Wieviel Freizeit haben wir und was kann ich da unternehmen?An 3 Tagen findet zwischen Mittagessen und 16.00 Uhr eine Pause statt. An einem Tag ist der ganze Nachmittag frei. Die Ostsee und viel Natur liegen direkt vor der Haustür. Du kannst einfach loslaufen und dir auf einem Spaziergang an der Ostsee entlang den Wind um die Nase wehen lassen oder die Sonne genießen. Sowohl der kleine Strand als auch die Wege an der Ostsee entlang sind schnell erreicht und meist menschenleer. Außerdem haben wir einen großen Garten und eine schöne Terrasse mit Sitz- und Liegegelegenheiten. Ein Fahrrad darfst du dir auch gerne ausleihen. Wenn du Lust auf einen Stadtbummel, einen Supermarkteinkauf oder ein Café hast, kannst du mit dem Bus nach Nakskov (10 km entfernt) fahren. Der fährt unter der Woche stündlich ab. Oder mit dem Auto natürlich, falls du mit dem kommst oder ihr miteinander fahrt. Mit dem Auto kannst du oder könnt ihr in der näheren Umgebung noch viel mehr schöne Ausflüge machen, z.B. an den Albuen (7 km lange begehbare Sandbank) oder den Nakskov Fjord (schöne Bucht mit vielen Vögeln, dem zweitlängsten Badesteg Dänemarks und den meisten Inseln in einer Bucht in Dänemark).
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Kann ich mich irgendwie zurückziehen, wenn ich das brauche?Wenn du schon vorher weißt, dass es dir recht sein könnte, dich auch mal zurückzuziehen, würden wir dir empfehlen, ein Bett auf der Empore zu wählen. Das ist fast wie ein kleines Zimmer in sich. Ansonsten kannst du dir natürlich im Garten ein schönes Plätzchen suchen oder zur Ostsee gehen. Da kann man auch ganz wunderbar alleine sein.
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Könnt ihr mich vom Bahnhof oder der Fähre abholen?Wir können dich gegen eine Gebühr von 20,- € vom Bahnhof in Nakskov abholen und wieder hinbringen. Wenn du an der Bushaltestelle ankommst, die an der Fähre nach Langeland liegt, können wir dich unentgeltlich abholen, da sie nur einen guten Kilometer entfernt liegt. Die Haltestelle heißt "Tårs Færgehavn". Von der Fähre in Rødbyhavn können wir dich bei einem Seminar aus logistischen Gründen leider nicht abholen.
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Vermittelt ihr Fahrgemeinschaften?Wenn du uns deine Zustimmung gibst, können wir gerne deine Kontaktdaten an die anderen Seminarteilnehmer weitergeben und ihr könnt euch ggf. selbst zu Fahrgemeinschaften zusammenschließen.
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Muss ich etwas mitbringen?Folgendes findest du vor: Ein großes Handtuch und Bettwäsche wird gestellt. Es gibt Yogamatten, Meditationskissen, Bolster und Yogablöcke, die du benutzen kannst. Wir haben ein paar Fahrräder, die du kostenfrei nutzen kannst. Folgendes solltest du mitbringen: Duschgel, Shampoo und andere persönlichen Dinge bequeme Kleidung und warme Socken oder Hausschuhe Falls du schwimmen gehen möchtest, solltest du ein Badehandtuch selbst mitbringen. eine Regenjacke macht Sinn und Schuhe, die auch dreckig werden dürfen. Unser Haus liegt in einer sehr schönen und ländlichen Umgebung. An der Ostsee spazieren gehen bedeutet auch über Feldwege gehen. Ggf. Sonnencreme und Mückenschutz Eine Liste der Dinge, die du mitbringen solltest, schicken wir dir auch zu, wenn du dich angemeldet hast.
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Werden Handtücher und Bettwäsche gestellt?Du bekommst ein großes Badehandtuch für deinen Aufenthalt. Wenn du schwimmen gehen möchtest, bitten wir dich, ein eigenes Handtuch mitzubringen. Bettwäsche wird von uns gestellt.
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Habt ihr eine Yogamatte, die ich benutzen kann?Ja, wir haben sowohl Yogamatten, als auch Meditationskissen, Bolster und Blöcke, die du jederzeit nutzen darfst. Wir bitten dich nur, die Sachen nicht mit auf die Terrasse oder in den Garten zu nehmen.
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Sollte ich dänische Kronen mitbringen?Das muss nicht sein. In Dänemark kann man die meisten Dinge auch mit Karte bezahlen. Solltest du doch ein paar Kronen bar brauchen, können wir dir auch etwas ausleihen und du zahlst es uns in Euro zurück.
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Ich habe Lebensmittelunverträglichkeiten. Könnt ihr darauf eingehen?Ja, wenn du uns rechtzeitig mitteilst, was du nicht verträgst, können wir das Essen so gestalten, dass es für dich verträglich ist. Auf die reine Abneigung von Lebensmitteln können wir leider nicht eingehen.
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Wie sind die Stornierungsbedingungen?Innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsschluss (Buchungsbestätigung oder Rechnungsstellung, falls keine Buchungsbestätigung verschickt wurde) kannst du ohne Angabe von Gründen und ohne Gebühren vom Vertrag zurück treten. Eine schriftliche Nachricht per Email oder Brief ist dazu nötig. Bei einer Absage bis zu 6 Wochen vor deinem Aufenthalt berechnen wir eine Bearbeitungsgebühr von 20,- € Bei einer Absage in einem Zeitraum von 6 bis 3 Wochen vor deinem Aufenthalt müssen wir eine Stornogebühr von 40% des Rechnungsbetrags erheben. Bei einer Absage innerhalb eines Zeitraums von 3 Wochen oder weniger vor deinem Aufenthalt ist leider keine Rückerstattung bei Stornierung möglich. Für Verpflegung wird im Falle einer Stornierung nichts berechnet. Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung.